Psicólogo · Terapia cognitivo conductual
Un espacio para entender lo que te pasa y encontrar herramientas para transitarlo
Psicoterapia online para adolescentes y adultos. Atiendo desde 2019, estés donde estés.
Te acompaño a poner en palabras lo que sentís, reconocer patrones y construir cambios posibles en tu día a día.
Un espacio de escucha, reflexión y trabajo compartido, con objetivos acordados y respetando tus tiempos.
Motivos de consulta
¿En qué puedo acompañarte?
Algunos de los motivos de consulta que trabajo habitualmente son:
Preocupación que no afloja, pensamientos acelerados, síntomas que aparecen en el cuerpo sin una causa clara. Trabajamos herramientas concretas para recuperar el control.
Evaluaciones psicológicas y elaboración de informes cuando la situación lo requiere.
Exigencias que superan los recursos disponibles, y el desgaste que eso va dejando en el ánimo y en el cuerpo.
La relación con uno mismo, la autocrítica y la exigencia que no da tregua.
Desmotivación sostenida, cansancio, pérdida de interés en lo que antes hacía bien.
Decisiones difíciles, mudanzas, cambios de trabajo o de etapa.
La muerte de alguien querido, el final de una relación o de una etapa. Un espacio para atravesar la pérdida a su tiempo, sin apurarla.
Cómo trabajo
Terapia cognitivo conductual
Trabajo desde un enfoque cognitivo conductual, que busca comprender cómo se relacionan lo que pensamos, lo que sentimos y la manera en que actuamos.
Muchas veces aprendemos a seguir funcionando aun cuando algo nos pesa, nos desgasta o nos genera malestar. En terapia buscamos poder reconocer eso, ponerlo en palabras y entender qué lugar ocupa en tu vida.
No se trata solo de escuchar y asentir. Vamos a trabajar con objetivos acordados y recursos concretos que puedas llevar a tu día a día. Entre una sesión y otra, podemos observar qué pasó, qué funcionó y qué necesitamos revisar.
La idea es que el espacio terapéutico te ayude no solo a comprender lo que te pasa, sino también a encontrar nuevas formas de atravesarlo.
Cómo empezamos
- Primero nos conocemos. En una o dos entrevistas conversamos sobre qué te trae a terapia, qué estás atravesando y qué esperás de este espacio.
- Definimos una forma de trabajo. Acordamos la frecuencia de los encuentros y los objetivos que vamos a trabajar.
- Vamos revisando el proceso. A medida que avanzamos, vemos juntos qué está funcionando, qué cambió y si necesitamos ajustar el rumbo.
¿Querés empezar? La primera entrevista es para conocernos.
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Sobre mí
Lic. José Reinoso, psicólogo
Soy Licenciado en Psicología por la Universidad del Museo Social Argentino, con formación de posgrado en Terapia Cognitiva: Teoría y Clínica.
Mi práctica profesional está orientada al acompañamiento terapéutico de adolescentes y adultos, brindando un espacio de escucha, comprensión y trabajo conjunto para abordar las dificultades emocionales y promover el bienestar psicológico.
Asimismo, me desempeñé en el gabinete psicopedagógico de la Armada Argentina, experiencia que contribuyó a enriquecer mi perspectiva profesional y ampliar mi comprensión de las problemáticas humanas en distintos contextos.
Complementé mi formación con estudios en Medicina del Estrés y Psiconeuroinmunoendocrinología Clínica, en la Asociación Médica Argentina.
Mi enfoque profesional busca comprender a cada persona en su singularidad, contemplando tanto sus experiencias emocionales como los factores que influyen en su bienestar integral.
¿Te parece que puedo acompañarte? La primera entrevista es para conocernos.
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Preguntas frecuentes
Algunas respuestas a dudas que suelen aparecer antes de empezar un proceso terapéutico.
¿Cómo sé si la terapia es para mí?
No hace falta tener todo claro para empezar. A veces alcanza con sentir que algo te preocupa, se repite o te está resultando difícil de atravesar. Las primeras entrevistas también sirven para entender qué necesitás y evaluar si este espacio puede ayudarte.
¿Cómo es la primera entrevista?
Es un primer encuentro para conocernos. Me contás qué te trae a terapia, qué estás atravesando y qué esperás de este espacio, y yo te cuento cómo trabajo. A partir de ahí podemos pensar juntos una propuesta de trabajo y la frecuencia de los encuentros. Si sentís que no es el espacio indicado para vos, no hay ningún compromiso.
¿Qué es la terapia cognitivo conductual?
Es un enfoque que trabaja sobre la relación entre lo que pensamos, lo que sentimos y la manera en que actuamos. A partir de objetivos acordados, buscamos comprender qué está pasando y trabajar con recursos concretos que puedas llevar a tu vida cotidiana.
¿Cuánto dura cada sesión y cada cuánto nos vemos?
Cada sesión dura entre 50 minutos y una hora. La frecuencia la acordamos en las primeras entrevistas, según lo que necesites y el momento del proceso.
¿Cómo son las sesiones online?
Son por videollamada, así que podés hacerlas desde donde estés. Lo ideal es contar con un espacio tranquilo, privado y sin interrupciones durante la sesión. Para muchos motivos de consulta, la modalidad online puede ser tan efectiva como la presencial.
¿Cuánto dura un tratamiento?
No hay una duración única. Depende de lo que estés atravesando y de los objetivos que acordemos. Lo conversamos desde las primeras entrevistas y vamos revisando el proceso a medida que avanzamos.
¿Lo que hablamos es confidencial?
Sí. Todo lo que se trabaja en sesión está protegido por el secreto profesional, excepto en las situaciones contempladas por la normativa vigente.
¿Cómo se abonan las sesiones?
Por transferencia bancaria, al alias que te comparto cuando coordinamos el horario.
¿Qué pasa si no puedo asistir a una sesión?
Si avisás con al menos 24 horas de anticipación, la sesión no se cobra y podemos buscar otro horario disponible. Si el aviso es posterior, la sesión se abona igualmente, salvo que hayamos acordado algo diferente.
Cuando quieras
El primer paso es empezar a conversar.
La primera entrevista sirve para conocernos, entender qué necesitás y evaluar juntos cómo puedo acompañarte. No implica ningún compromiso.
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